ARTIKEL POPULER

7 CARA MENGUBAH HIDUPMU

7 CARA MENGUBAH HIDUPMU

Admin Senin, 25 Desember 2017 ARTIKEL MOTIVASI
7 CARA MENGUBAH  HIDUPMU


7 KEBIASAAN YANG BISA MENGUBAH HIDUPMU


1. Gumamkan 4 Sugesti mujarab ini!

Pertama, “I exist”. Ulangi kata tersebut setiap pagi ketika kamu bangun, yakin deh kata tersebut akan menjadi sugesti yang membantu kamu untuk mengidentifikasi keberadaan dirimu (self-existence) di dunia yang sibuk ini. Ketika kamu menyadari keberadaanmu, maka kamu akan menyimpulkan dengan tepat apa yang harus kamu lakukan.

Kedua, “I am powerful”. Selalu mendengungkan kalimat tersebut di pagi hari akan meningkatkan kemampuan untuk mengontrol situasi yang mungkin akan terjadi melalui pikiranmu. Kalimat “I am Powerful” pun akan menjadi bahan bakar dalam dirimu untuk mengusahakan hal positif dan akhirnya mencapai kebahagiaan.

Ketiga adalah, “I love… Bayangkan apa yang kamu sukai setiap kamu baru saja membuka mata di pagi hari. Semakin sering kamu membayangkan dan mengatakan apa yang kamu sukai, hal-hal yang kamu sukai tersebut akan terjadi pop up di pikiranmu. Nah, pikiran yang dipenuhi oleh hal-hal yang kamu sukai akan menjadi motivasi besar untuk memulai hari dan kamu akan berusaha keras untuk mendapatkan hal-hal yang kamu sukai itu.

Keempat  “I am”.  Kenali dan pahami dirimu sebelum benar-benar memulai hari dengan sugesti ini. Lihat segala apa yang ada dalam dirimu dan ekspresikan dirimu tanpa ragu.

Kebahagiaan akan hinggap pada hidupmu ketika kamu menerima dirimu sepenuhnya dan mengucapkan “I am” memberikan kebahagiaan di dalam harmoni dunia.

 

2. Pandangi dan renungkan quote dari movie character kesukaanmu.

Siapa karakter film kesukaanmu? Jack Sparrow atau Jack Dowson? Cobalah mengingat kembali dialog yang diucapkan karakter kesukaanmu itu, pasti tersisip dialog yang memotivasi.

Kumpulkan quote dari karakter kesukaanmu itu dan tempelkan di dinding kamarmu. Quote itu yang akan selalu menjadi pengingat dan pembakar semangat kamu untuk menghadapi hari.

 

3. Belajarlah memberikan asupan sehat pada tubuhmu saat mengawali hari.

Sarapan itu penting, apalagi sarapan dengan menu sehat. Saatnya kamu belajar untuk berhenti mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai menu sarapan.

Makanan dengan kadar gula tinggi misalnya, karena menu sarapan dengan kadar gula yang terlalu tinggi akan mengakibatkan kamu mudah mengantuk. Jika sudah mengantuk, tentunya kamu tidak lagi semangat dong.

Insting kamu mungkin akan mendorongmu untuk meminum segelas kopi di pagi hari. Kafein memang memberikan energi untuk beraktivitas, tapi sebetulnya meminum air hangat yang dicampur dengan potongan lemon justru memberikan banyak keuntungan daripada kopi.

Air hangat dengan potongan lemon ini mempunyai manfaat mengurangi racun pada liver dan menstimulasi pengurangan berat badan.

Selain itu, air hangat dengan potongan lemon juga dapat meningkatkan sistem imun dan memberikanmu energi untuk beraktivitas. Jika air hangat dengan potongan lemon dirasa terlalu asam, kamu dapat menambahkan madu. Setelah itu, cobalah membuat sendiri sarapan sehatmu. Sandwich dengan banyak sayuran dan tanpa mayones misalnya.

 

4. Jangan terburu-buru mengecek smartphone, lakukanlah stretching!

Rasanya ‘gatal’ memang tidak mengecek smartphone di pagi hari, tapi apa salahnya membiasakan diri untuk tidak terburu-buru mencari smartphone ketika baru saja bangun tidur. Usahakan untuk mengambil nafas panjang dan lakukan peregangan (stretching) pada pagi hari. Tak perlu terlalu lama, lima menit cukup untuk menyiapkan ototmu agar kuat menghadapi hari.

Selain stretching kamu pun dapat melakukan gerakan yoga pada pagi hari. Ingat ya, melakukan stretching ataupun olahraga lain ini harus menjadi habit kamu. Akan lebih baik jika kamu dapat melakukan olahraga yang lebih kompleks daripada yoga atau stretching.

 

5. Luangkan setidaknya beberapa menit untuk membaca buku atau mendengarkan musik.

Apakah kamu suka mendengarkan musik atau membaca buku? Walaupun hanya tiga puluh menit, cobalah untuk meluangkan waktu melakukan kegiatan favoritmu itu. Akan tetapi, pilih tipe musik atau buku yang tepat untuk menyambut hari, karena bacaan dan musik yang kamu pilih pada pagi hari akan menempel di ingatanmu sepanjang hari. Musik yang tepat pada pagi hari ialah musik dengan lirik dan nada yang menumbuhkan semangat, sedangkan buku yang kamu pilih pun harus yang inspiratif.

Orang-orang sukses hampir dipastikan punya kebiasaan mendengarkan musik dan membaca buku setiap pagi atau akan tidur. Yakin deh, membaca buku atau mendengarkan musik pada pagi hari akan memberikan kamu semacam insight yang tepat untuk menghadapi hari.

 

6. Lihat dirimu di cermin, tersenyum, dan bersyukur atas pagi yang datang.

Setelah kamu selesai mempersiapkan diri untuk mulai beraktivitas, lakukanlah ritual kecil ini. Lihat dirimu pada cermin, tersenyum bahagia, dan bersyukurlah atas pagi yang kembali datang. Ritual kecil tersebut membiasakan kamu untuk menerima dirimu seutuhnya dan bahagia atas apa yang ada dalam dirimu. Efek paling signifikan yang akan kamu rasakan dari ritual sederhana itu adalah bersyukur atas hal-hal terkecil yang Tuhan berikan kepadamu.

Orang besar yang sukses dalam hidupnya pasti berawal dari penerimaan penuh atas dirinya sendiri, bagaimanapun keadaannya. Jadi, kamu harus berhenti mengeluh dengan keadaanmu, selalu bersyukur, lalu lakukan sesuatu untuk mengubah keadaan.

 

7. Apa saja yang ada dalam target list kamu hari ini?

Kebiasaan di pagi hari lain yang dapat memanifestasikan bahwa kamu berusaha untuk sukses adalah menuliskan target-target kamu hari ini. Entah itu target pekerjaan yang harus diselesaikan atau kepentingan lain yang harus kamu lakukan hari ini. Kebiasaan sederhana ini mengajarkan kamu untuk disiplin dan tidak menunda-nunda pekerjaan. Coba deh, dijamin kinerja kamu akan meningkat signifikan.

Tidak perlu banyak pertimbangan lagi untuk melakukan 7 kebiasaan sederhana di pagi hari yang dapat membawa kamu pada kehidupan yang lebih bersemangat. Setiap kebiasaan tersebut amat sederhana namun dapat membawa efek nyata pada kehidupan kamu.

Komentar

Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Kontak

Jl. Kalibata I No.,17, Pancoran, Jakarta Selatan
081380642200 / 087775477733
081380642200
surfatalfateta@gmail.com

Jejaring Sosial

© Copyright 2018 ALFATETA INDONESIA. Oleh Webpraktis.com | sitemap